"Ужасная сонливость и лишний вес?" Что ждет после отказа от табака

Сегодня, 31 мая, отмечается Всемирный день отказа от курения. На городском форуме NN.RU разгорелся спор о последствиях вредной привычки. Его затеял форумчанин под ником gsnake, поделившись с нижегородцами, найденной в интернете информацией. NN.RU решил развеять некоторые мифы, чтобы решившим избавиться от зависимости, было проще это сделать.

Автора поста на форуме напугали последствия отказа от курения, о котором он задумался, в то время как "приболел". Например, описанные одной бросившей курить девушкой симптомы. "Ужасная сонливость, головокружение, потеря сил, хочу много есть, спать, и ничего не делать! Чувство как перед болезнью, как будто простыла", - передает форумчанин ее слова. Внушала опасения и перспектива, что отказавшись от табака, он наберет лишний вес или заболеет.

Нижегородцы стали делиться своим опытом в отказе от вредной привычки. (Орфография и пунктуация авторов сохранены). 7x7 посоветовал автору воспользоваться моментом: "Если из-за простуды/другой болезни не хочется курить, то бросить легче. Курение табака - это скорее психологическая привычка, чем наркотик. Меняй стиль жизни. Лучше растолстеть (временно), чем выплёвывать лёгкие". Форумчанка tchainka попыталась успокоить автора поста "Штой-то вы ужасы какие-то рассказываете. Я когда бросила курить после 15 лет стажа - ничего такого не было. Ну легкий дискомфорт несколько дней, ну руки занять нечем, в курящей компании как-то не по себе. А вес набирают не от самого бросания, а потому что все эти некомфортные ощущения начинают "заедать". "Это правда, но этого можно избежать. Хотя на первом этапе набор веса все равно будет. Если сказать попроще - это реакция организма на отсутствие отравы. Потом работа организма (у всех по разному, но в среднем, в течение 0,5 - 1 года) "выравнивается" и у многих вес возвращается к прежним показателям. Все это наблюдал у других пока собирался бросать и прошел сам. Не курю 12-й год", - поделился опытом Ингв@р.

Корреспондент NN.RU обратился в "Школу здоровья" Медакадемии, чтобы узнать от каких заблуждений курильщикам давно пора отказаться.

Самый распространенный среди курильщиков миф: "сигарета помогает расслабиться". По словам специалистов, курильщиков успокаивает ритуал, который они проворачивают с сигаретой. А то, что курящие люди становятся нервными и раздражительными, не могут сосредоточиться без затяжки - так это признак сформировавшейся зависимости.

"Бросишь курить – растолстеешь" - утверждают заядлые курильщики. Дело в том, что люди начинают есть "вместо курения" и "заедать стресс". Но плохая привычка может нарушить работу эндокринной системы и привести к патологической потере веса.

Никотинозависимые так же часто говорят: "отказ от сигарет после многих лет курения – слишком большой стресс". А вот мнение специалистов на этот счет: "Отказ от курения всегда оказывает благотворное влияние на организм, снижает нагрузку на сердце и легкие". Через два часа после отказа от табака никотин начинает выводиться из организма, через 12 часов – человек перестает ощущать нехватку воздуха. Через 2 дня возвращается острота вкуса и обоняния, а через 12 недель становится легче бегать и ходить – улучшается работа системы кровообращения. А вот на то, чтобы избавиться от кашля и одышки нужно до 9 месяцев.

Вам приходилось слышать, что "легкие сигареты менее вредные"? Этот миф врачи также развенчали. Они опасны никак не меньше, такую мысль "вбивают" в голову рекламщики. А сигареты с ментолом так вообще формируют зависимость быстрее обычных.

"Безопасных" способов курения – нет. Это очередное заблуждение. Кальян и электронные сигареты нисколечко не щадят организм человека.

Вред пассивного курения уже давно доказали. Пассивное курение – причина рака легких и заболеваний сердечно-сосудистой системы у некурящих.

Кстати, сегодня на Большой Покровской студенты-волонтеры НижГМА с 12:00 до 16:00 выяснят отношение нижегородцев к курению, а также проведут замер уровня угарного газа в выдыхаемом воздухе легких у курящих и некурящих прохожих, а также пассивных курильщиков.

На проспекте Гагарина (перед учебным корпусом № 2 НижГМА, проспект Гагарина, 70) сигареты будут менять на конфеты, а затем устроят символические «похороны» собранных в ходе акции сигарет.

Курение электронных сигарет в общественных местах предлагают запретить

Стали свидетелем интересного события? Знаете важную информацию, о которой не можете молчать? Сообщите нам об этом – news@news.52.ru – и об этом узнает весь Нижний Новгород.